内容要点：1、哪些运动可以锻炼到上半身的肌肉呢?2、无器材健身,如何锻炼上半身肌肉?3、上身长的人适合什么运动4、如何练上半身肌肉哪些运动可以锻炼到上半身的肌肉呢?俯卧撑 俯卧撑是一种涉及上半身肌肉群的锻炼方式。它通过手臂和胸部的力量推动身体，强化肩部、胸部、三头肌和背部肌肉。这是锻炼上半身力量的经典运动。 仰卧举重 仰卧举重，也被称为平板杠铃卧推，主要用于增强上半身的推力和胸部肌肉的力量。仰卧...