内容要点：1、哪些运动可以锻炼到上半身的肌肉呢?2、无器材健身,如何锻炼上半身肌肉?3、上身长的人适合什么运动4、如何练上半身肌肉哪些运动可以锻炼到上半身的肌肉呢?俯卧撑 俯卧撑是一种涉及上半身肌肉群的锻炼方式。它通过手臂和胸部的力量推动身体，强化肩部、胸部、三头肌和背部肌肉。这是锻炼上半身力量的经典运动。 仰卧举重 仰卧举重，也被称为平板杠铃卧推，主要用于增强上半身的推力和胸部肌肉的力量。仰卧...

内容要点：1、求一个上半身速成肌肉训练法,有哑铃,半年的2、怎么有效的锻炼上半身的肌肉群,以及维度!比如:胸,手臂,背部,腹肌,等...3、只用哑铃怎么使胸、腹、背、腰、肩、得到锻炼?就是锻炼上半身求一个上半身速成肌肉训练法,有哑铃,半年的1、哑铃锻炼上半身，无非就是胸部，平躺卧推，飞鸟，背部腿部弯曲划船，单手划船，哑铃硬拉 肩部 站立哑铃平举，哑铃手臂弯曲飞鸟，提住哑铃手臂伸直耸肩。基本就这几个比较常用...

内容要点：1、为什么很多健身肌肉男只喜欢练上半身,而从来不练下半身?2、我锻炼光练上半身肌肉好吗?有影响吗?3、健身只练上半身可以吗?4、我想锻炼上半身的肌肉线条,求给设计一套健身计划!(没有器械)5、如何减肥才能做到只瘦上半身,不瘦下半身?6、光锻炼上半身不练习下半身会不会有影响?为什么很多健身肌肉男只喜欢练上半身,而从来不练下半身?上下身肌肉不协调 尽管只练上半身肌肉的健身者在健身两年后，上半身肌肉可...

内容要点：1、哪些运动可以锻炼到上半身的肌肉呢?2、如何练上半身肌肉3、上半身运动有哪些4、哪些健身动作最适合训练上半身?哪些运动可以锻炼到上半身的肌肉呢?1、仰卧上斜推举 仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双手正握杠铃，握距稍比肩宽，伸直手臂，头正颈直。吸气后缓缓放下杠铃到胸部。值得注意的是，在做上斜卧推的时候，一般采用宽握距，把横杠放到锁骨处。2、俯卧撑 俯卧撑是一种涉及上半身肌肉群的锻炼方式。...