内容要点：1、如何防止运动后长肌肉2、运动不长肌肉3、为什么健身那么久,光长力量却不长肌肉?4、为什么锻炼只练出了线条,不长肌肉?5、有的人经常健身,肌肉却没有出现明显增长,原因是什么?如何防止运动后长肌肉慢跑是练慢肌的，本身不会发达肌肉；快跑或者其他无氧运动主要是锻炼快肌肉的，肌肉会在运动后生长。只有保持节食才能影响肌肉的生成。如果是担心慢跑过后小腿肌肉发达，那么可以在跑完后进行按摩和拉伸，这是...