内容要点：1、跑步后肌肉绷紧能达到减肥的效果吗2、长期运动,大腿越越发结实粗壮,肌肉肥肉混合型,该如何减?3、满身肌肉僵硬怎么能减肥跑步后肌肉绷紧能达到减肥的效果吗1、脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。跑后伸展运动不可少很多mm一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧...