内容要点：1、健身肌肉多久有效果2、腹肌多久能练出来3、肌肉锻炼多久才会出来?出来了不锻炼又没了吗?那不是白白锻炼了4、把肥肉练成肌肉一般需要多久健身肌肉多久有效果1、健身的效果因人而异，取决于多个因素，包括体质和体脂含量。若体脂含量不高，通过锻炼，人们可能在1到2个月内看到明显的变化。 某些肌肉群，如肱二头肌和胸肌，较容易锻炼。进行简单的运动，如举重和胸部练习，就能有效果。若条件允许，购买健身...