内容要点：1、适合女生在家锻炼身体2、女生在家练肌肉的最好方法3、女生怎么在家进行力量训练4、适合女生在家做的运动有哪些?5、女生在家里可以做什么力量训练?适合女生在家锻炼身体俯卧撑。做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。起立半蹲。自重深蹲...

内容要点：1、适合女生在家做的运动2、女生怎么在家进行力量训练3、适合女生的室内运动4、下雨天在家做什么运动5、适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)6、女生在家里可以做什么力量训练?适合女生在家做的运动俯卧撑。做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更...