内容要点：1、女生怎么用哑铃瘦手臂2、女生哑铃瘦手臂3、如何锻炼手臂肌肉?(女生)4、七个小动作甩掉手臂赘肉女生怎么用哑铃瘦手臂方法：两手各握一哑铃，双臂自然下垂，保持上臂不动，双手弯举哑铃，重复。女生建议小重量多次数。哑铃卧推 主要锻炼肌肉：肱三头肌 方法：两手各握一哑铃，肘部内收，夹胸。向上推起。整个过程保持背部的夹紧。女生建议小重量多次数。先双脚并拢，膝盖弯曲成90度，然后两手各举一个哑铃...

内容要点：1、女生怎么用哑铃瘦手臂2、如何锻炼能让手臂富有线条感?3、女生哑铃瘦手臂4、七个小动作甩掉手臂赘肉5、小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉,真的很想亲自试试女生怎么用哑铃瘦手臂1、方法：两手各握一哑铃，双臂自然下垂，保持上臂不动，双手弯举哑铃，重复。女生建议小重量多次数。哑铃卧推 主要锻炼肌肉：肱三头肌 方法：两手各握一哑铃，肘部内收，夹胸。向上推起。整个过程保持背部的夹紧。女生建议小重量多次...