内容要点：1、锻炼盆底肌肉,增强盆腔器官支撑力2、怎么锻炼盆腔肌肉3、pc肌锻炼现在越来越得到重视,怎么锻炼pc肌呢?4、男人怎样锻炼盆腔肌肉锻炼盆底肌肉,增强盆腔器官支撑力凯格尔运动是一种针对盆底肌肉进行的锻炼。凯格尔运动特指对盆底肌进行自主收缩锻炼，以增强盆底肌的功能和力量。盆底肌是支撑膀胱、子宫等盆腔器官的重要结构，对于维持正常排尿、排便及性生活的和谐具有重要意义。首先，训练盆底肌可以增强肌...