内容要点：1、运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解,怎么防止运动后出现肌肉酸痛2、为什么第一天运动后肌肉酸痛,坚持几天就感觉不到了?3、锻炼后肌肉酸痛怎么缓解运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解,怎么防止运动后出现肌肉酸痛1、在大运动量后出现肌肉酸痛的现象，可以摄入适量的水果或碱性蔬菜，水果中含有丰富维生素C，能加速肌肉的修复，而且像樱桃、蓝莓等含有抗氧化剂，能帮助缓解酸痛感；而碱性蔬菜，则是能够帮助减低血液...