内容要点：1、每天锻炼全身肌肉,大约花多少时间2、每天健身练肌肉多长时间最佳时间是什么时候?3、健身房每天锻炼几个小时能练出肌肉4、怎么练肌肉要多长时间??5、练块肌肉要多久?每天锻炼全身肌肉,大约花多少时间1、关键不是时间，而是适合自己的体质，最好是比较有规律的分组做，还要看你想练什么肌肉类型，如果是大块的肌肉，要注重分量的加大，如果是韧性好的肌肉，那主要是做运动的次数，以及一次的时间，前者一天...