内容要点：1、健身增肌的一个动作做几组到底是最合适,有人说8组,有人说4组,大神指导...2、锻炼时用器械一组就行了吗?还需要做些什么?3、健身组数和次数以及重量不同的影响是啥?4、健身运动中的一组是什么意思5、锻炼肌肉是次数组数越多越好6、想问问前辈,举铁练肌肉小重量多组数好,还是多重量少组数好?健身增肌的一个动作做几组到底是最合适,有人说8组,有人说4组,大神指导...1、首先考虑能否承受八组带来的负荷。如果...

内容要点：1、健身运动中的一组是什么意思2、我今年14岁练腹肌,大家觉得我要一组几个几个的练还是一次性练到没力气...3、想问问前辈,举铁练肌肉小重量多组数好,还是多重量少组数好?4、锻炼时用器械一组就行了吗?还需要做些什么?5、健身组数和次数以及重量不同的影响是啥?健身运动中的一组是什么意思1、一组其实就是自己定锻炼肌肉一般做几组的一个计划锻炼肌肉一般做几组，一天做多大锻炼肌肉一般做几组的量锻炼肌肉一...