内容要点：1、健身后要让肌肉休息多久?2、大肌肉群锻炼注意事项,大肌肉群几天才能恢复3、为什么每锻炼几天肌肉就要休息一天4、健身一般几天休息一次比较好?5、锻炼完肌肉后要注意休息吗?健身后要让肌肉休息多久?我也有过类似经历，通常需要大约三天时间肌肉才能恢复。 在恢复期间，可以进行一些轻度的有氧运动，如慢跑或慢走，这对身体有益。 适当进行一些拉伸运动也是推荐的，以帮助肌肉放松和恢复。健身组间休息多久...