内容要点：1、力量训练有哪些作用和好处2、网友讨论锻炼肌肉的真正意义,你认为锻炼肌肉有什么意义和好处?_百度...3、为什么锻炼能使肌肉发达?4、有效的肌肉锻炼对身体有哪些好处?力量训练有哪些作用和好处燃烧更多热量锻炼肌肉作用，提高新陈代谢率。一旦肌肉数量增多，身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多，相应也会燃烧更多的热量；另外，运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多；同时还能提高...