内容要点：1、股三头肌锻炼方法股三头肌锻炼方法视频2、如何压腿正确视频教程3、锻炼小臂肌肉的方法股三头肌锻炼方法股三头肌锻炼方法视频第一个动作：侧平拉。调整滑轮高度，一手抓住拉力器手柄，另一手抓住器械，可以稍微侧倾，这样让我们的身体变得更加稳定，防止锻炼肱三头头肌时，其他肌肉，尤其是上胸大肌和肩部三角肌，参与发力。缓缓将拉力器拉至远方，直到手臂伸直和肩部同高。锻炼3到5组之后，换另一只手进...