内容要点：1、减肥的时候什么时间做运动好?饭前运动还是饭后运动?2、晚上健身是吃完饭练呢还是在吃饭前练呢3、我在家只做简单的哑铃二头训练、捎带做几组俯卧撑和高抬腿、这种小运动...4、健身是吃完再练还是练完再吃5、晚上锻炼减肥是吃饭之前运动有效还是吃饭后运动有效减肥的时候什么时间做运动好?饭前运动还是饭后运动?最好选择在饭后1个小时，这个时候的食物大致消化的差不多了，肠胃的负担并不会那么重，而且此...