内容要点：1、健身锻炼最好几天一次?2、锻炼肌肉怎么才算适量3、在进行力量锻炼时,训练多久最合适?健身锻炼最好几天一次?每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。减肥：如果进行健身锻炼的目的是为了减肥，虽然说可以每天锻炼一定的时间，那样燃脂效果会更好，但是为了避免因运动强度过大而造成运动伤害，建议一周保持4-5次的频率即可。...