内容要点：1、大肌肉群锻炼注意事项,大肌肉群几天才能恢复2、掌握一些运动以后肌肉注意事项非常有必要3、力量训练时有什么注意事项?大肌肉群锻炼注意事项,大肌肉群几天才能恢复一般能量的恢复只要几个小时就能完成60%-70%，但要完全恢复，可能需要十几个小时或者更长。通常情况肌肉的恢复时间一般是48-72小时，大肌群72小时，小肌群48小时。而具体休息多久要因人而异，还要看之前的锻炼水平，如果之前的锻炼没有达到肌...