内容要点：1、肌肉需要每天锻炼保持,还是隔天,或一天锻炼呢?2、锻炼肌肉每天应达到什么程度合适?3、锻炼肌肉!同个动作每次训练后需要间隔几天再练效果最好!4、肌肉锻炼,一块肌肉练一次,休息多久再练合适5、我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...肌肉需要每天锻炼保持,还是隔天,或一天锻炼呢?1、隔天锻炼比较好，原因如下：1，无论是胸肌还是腹肌，在力量训练之后，都会对肌肉的部分...

内容要点：1、身上每部分肌肉的锻炼时间间隔各是多少2、练肌肉的时间间隔3、大肌肉群锻炼注意事项,大肌肉群几天才能恢复4、我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...5、健身后与下一次健身中间的间隔时间以多少小时为宜?6、肌肉锻炼,一块肌肉练一次,休息多久再练合适身上每部分肌肉的锻炼时间间隔各是多少除腹部以外，同一部位的训练最好是间隔48小时，腹部训练两次间也要间隔24小时。...