内容要点：1、肌肉需要每天锻炼保持,还是隔天,或一天锻炼呢?2、锻炼肌肉每天应达到什么程度合适?3、锻炼肌肉!同个动作每次训练后需要间隔几天再练效果最好!4、肌肉锻炼,一块肌肉练一次,休息多久再练合适5、我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...肌肉需要每天锻炼保持,还是隔天,或一天锻炼呢?1、隔天锻炼比较好，原因如下：1，无论是胸肌还是腹肌，在力量训练之后，都会对肌肉的部分...