内容要点：1、肌肉需要什么营养2、练出一身肌肉,对身体的好处有哪些呢?3、增肌期,应该如何正确补充营养呢?4、去健身房锻炼需要补充什么营养?肌肉需要什么营养蛋白粉锻炼肌肉营养，肌肉大多是蛋白质，在肌肉锻炼后就需要高蛋白来修复和生长。而蛋白粉对于肌肉增长有比较好锻炼肌肉营养的效果，也能作为锻炼后的营养补充。可以在运动锻炼后，用温水或凉水冲泡1-2勺饮用。维生素C 维生素C可以从汗水中排出，一旦人体缺乏...