内容要点：1、练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?2、天天练肌肉好吗?一周练三四天是连续练还是隔一天练一天?3、一周运动几次对身体更好?为什么?练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?1、建议隔天练。虽然说腹肌是属于耐受肌群，从肌肉的角度来说可以每天锻炼，但是即使是耐受肌群在经过高强度的锻炼之后，会有肌纤维轻微损伤，这是肌肉增长所必需经历的，这就要求休息和充分的营养来...