内容要点：1、假期新手女生练胸训练计划讲解2、女生怎么锻炼胸部更坚挺?3、如何快速有效健胸?4、我现在16岁胸部还是很小,脂肪全长到肚子上了,搞的身体不协条_百度知...5、做什么运动有利于胸部发育?女生怎么锻炼能够丰胸?假期新手女生练胸训练计划讲解坐姿胸部拉伸：坐在椅子前，双手抓住椅背，身体前倾挺胸，头部微微上抬，感受胸部的拉伸。保持30秒，重复2组。 泡沫轴胸椎拉伸：仰卧在瑜伽垫上，双臂伸直，泡沫轴放...