内容要点：1、长肌肉吃什么好2、增肌吃什么长肌肉,增肌吃什么食物好3、吃哪种鱼对练肌肉最有效?4、吃什么鱼可以增强肌肉??长肌肉吃什么好1、此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。 除蔬菜水果之类的碱性食物外，还应补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失，满足健美训练需要。2、针对大部分热爱健身的小伙伴来说，除了每天适当的进行运动...