内容要点：1、增肌吃什么长肌肉,增肌吃什么食物好2、强健肌肉吃什么食物3、增肌期吃什么补剂效果好又便宜?增肌吃什么长肌肉,增肌吃什么食物好增肌可以吃的食物有：高蛋白肉类，高维生素的蔬菜和水果，高碳水化合物食品，高热量食品，乳清蛋白粉，增肌粉，植物蛋白粉等。鸡胸肉 鸡胸肉是增肌饮食中不可或缺的食物之一。它富含高质量蛋白质，是肌肉生长的重要来源。同时，鸡胸肉还含有丰富的B族维生素，有助于促进能量代...

内容要点：1、增肌吃什么2、运动后吃什么增肌肉3、增肌吃什么长肌肉,增肌吃什么食物好4、强健肌肉吃什么食物5、健身要吃什么长肌肉增肌吃什么1、增肌可以吃长肌肉多吃什么的食物有长肌肉多吃什么：高蛋白肉类长肌肉多吃什么，高维生素的蔬菜和水果，高碳水化合物食品，高热量食品，乳清蛋白粉，增肌粉，植物蛋白粉等。2、增肌晚上可以吃这些： 蛋白质类食物：如鱼肉、鸡蛋、豆制品等。这些能为身体提供优质蛋白，是肌...