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长跑会消耗肌肉吗 长跑会消耗肌肉吗知乎

内容要点:1、跑步会不会把肌肉跑没了2、跑步会把肌肉跑没了吗3、长跑运动员为什么没肌肉跑步会不会把肌肉跑没了因为坚持跑步,可以刺激肌肉的生长,所以不会流失肌肉,反而会增加肌肉。总之想要做有氧完全不掉肌肉有点不太现实,但是我们可以通过食物来保护肌肉,同时进行增肌训练来达到消耗与收获对等的状态,这也是最好的选择。这也是为什么很多人会选择力量训练结束后做有氧。会。跑步多了,会分解掉身体的肌肉,...

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