内容要点：1、女生腹部锻炼9个动作2、讲真,这可能是迪丽热巴和古力娜扎最想删除的几张照片3、人鱼线如何正确锻炼?4、跪姿拉力器卷腹怎么用女生腹部锻炼9个动作仰卧举腿主要锻炼静止卷腹女生的部位是下腹部静止卷腹女生，因为在收腹直抬腿静止卷腹女生的过程中可以充分静止卷腹女生的锻炼下腹部的肌肉，帮助塑造马甲线。身体仰卧，手臂紧贴着身体两侧，下腹要缩紧。把双腿举到与地面垂直，腰腹用力收起。仰卧屈膝挺髋。...