内容要点：1、放松颈肩肌肉的方法2、颈椎术后如何康复锻炼3、颈椎、腰椎术后康复训练治疗4、颈椎病术后康复治疗放松颈肩肌肉的方法哑铃飞鸟：主要训练我们的三角肌中束。增强我们肩部肌肉的力量和耐力，也能预防溜肩。单侧壶铃蹲举：这属于多关节训练动作，训练目标肌肉有腿部、臀部、三角肌、核心肌群。这个动作也能让女性的身材更有线条感。揉捏颈、肩、手臂操作：自我按摩时取坐位。拇指张开，其余四指并拢，虎口相...

内容要点：1、颈椎、腰椎术后康复训练治疗2、颈椎病术后康复治疗3、颈椎手术出院后注意事项及康复锻炼颈椎、腰椎术后康复训练治疗尤其是手部的活动，如对指、分指、抓拿等动作应着重加以训练，下肢训练先通过腿抬高、下肢负重抬举、身躯活动以加强肌力和关节活动范围，并逐渐借助于双拐、手杖、下肢功能支架等简单支撑装置开始训练站立、迈步，直到行走。同时要病人进行作业治疗和生活自理训练。药物康复治疗：可以选...

内容要点：1、颈椎、腰椎术后康复训练治疗2、颈椎手术出院后注意事项及康复锻炼3、放松颈肩肌肉的方法4、颈椎术后如何康复锻炼颈椎、腰椎术后康复训练治疗尤其是手部颈椎手术后如何放松肩背肌肉的活动颈椎手术后如何放松肩背肌肉，如对指、分指、抓拿等动作应着重加以训练颈椎手术后如何放松肩背肌肉，下肢训练先通过腿抬高、下肢负重抬举、身躯活动以加强肌力和关节活动范围颈椎手术后如何放松肩背肌肉，并逐渐借助于...