内容要点：1、如何正确进行健身飞鸟动作2、哑铃飞鸟怎么做及其锻炼部位?3、哑铃做平卧飞鸟请问一天做几组、一组做多少最合理?(练胸肌)4、健身房锻炼上半身计划(女生)如何正确进行健身飞鸟动作1、哑铃飞鸟标准动作哑铃飞鸟的标准动作哑铃飞鸟的标准动作需要先将身体平躺在健身长凳上，双腿放在长凳两侧，双手手心向上各持哑铃，双臂伸直放在胸部正上方，将哑铃分别向两侧缓慢放下，直到与身体持平，再将哑铃慢慢移动到...