内容要点：1、怎样才能让12岁女孩更快的练出马甲线?2、女生如何练马甲线3、怎样练出完美肌肉:腹肌马甲线4、中学生怎样练马甲线怎样才能让12岁女孩更快的练出马甲线?练马甲线最快最有效的方法 坚持做仰卧起坐：每一天必须坚持做十组的仰卧起坐马甲线中学女生肌肉，每组仰卧起坐的数量是要1015个马甲线中学女生肌肉，这样才可以使腹部得到运动。第一，每天保证至少30分钟以上中等偏上的有氧训练，如快步走、自行车、游泳...