内容要点：1、凯格尔运动——孕产期维持盆底肌肉功能的好方法2、盘底肌是什么意思?3、什么是骨盆底功能训练?它对顺产的帮助大吗?凯格尔运动——孕产期维持盆底肌肉功能的好方法在运动前骨盆底肌肉功能训练，找到构成骨盆底骨盆底肌肉功能训练的肌肉群是非常重要的。我们小便时骨盆底肌肉功能训练，如果要阻止尿液流出（即憋尿），这种收缩就是凯格尔的基本动作，然后再放松那些肌肉恢复排尿，这样会更好的感觉到凯格尔...