内容要点：1、教你如何正确锻炼盆底肌!2、盆底肌肉具体在哪里啊?3、一张图讲明骨盆侧倾、功能性长短腿中那些缩短与拉长的肌肉4、什么是盆底肌肉训练5、盆底肌是什么,在哪个部位图片6、什么是盆底肌教你如何正确锻炼盆底肌!坚持每天锻炼：盆底肌肉锻炼需要长期坚持，每天进行一定时间的锻炼，才能达到理想的效果。可以选择在起床后、睡前等固定时间进行锻炼。注意呼吸和放松：在进行盆底肌肉锻炼时，要注意呼吸和放松。...