内容要点：1、高位下拉练哪些肌肉2、请问高位下拉和俯身哑铃划船分别练到哪些肌肉,有什么区别3、你觉得高位下拉不如引体向上?那是你没注意这几点!高位下拉练哪些肌肉高位下拉可以说是一个练背时经常会用到的动作高位下拉练哪些肌肉，主要帮助我们发展背部的背阔肌和菱形肌高位下拉练哪些肌肉，还会调用到肱二头肌和小臂等辅助肌群。它相对要比引体向上的门槛低一些，所以无论是健身初学者，还是进阶高手都会把这个动作...

内容要点：1、v把高位下拉练哪2、你觉得高位下拉不如引体向上?那是你没注意这几点!3、健身器械--高位下拉4、请问高位下拉和俯身哑铃划船分别练到哪些肌肉,有什么区别v把高位下拉练哪v把高位下拉练背阔肌高位下拉练哪些肌肉的。动作轨迹：背阔肌向后向下拉动肱骨并屈肘。起始姿势：坐在拉背练习机的固定坐位上高位下拉练哪些肌肉，掌心朝前握住v柄。窄距可以让你的双肘尽可能地向后牵拉，最大限度地刺激背部肌肉。V型高...