内容要点：1、15岁的青少年练哑铃会影响长个吗2、15岁半练哑铃对升高有影响吗?3、15岁,用哑铃练手臂力量,用多重的哑铃!4、15岁用哑铃多重好?15岁的青少年练哑铃会影响长个吗青少年可以练哑铃的。青春期以后只要负重不超过体重百分之四十五就可以了。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。你做的是哑铃飞鸟，锻炼胸...

内容要点：1、现在15岁,用哑铃健身可以吗?会影响身高吗??2、15岁用哑铃多重好?3、15岁,用哑铃练手臂力量,用多重的哑铃!现在15岁,用哑铃健身可以吗?会影响身高吗??1、这个是不会影响身高的，哑铃主要锻炼胸，肩，上肢，其中胸是躺着炼的，上肢一般是坐着，肩一般也是坐着炼，也有几个动作是站着的，所以是不影响身高发育的，而且你的年龄非常好，这个年龄锻炼计划合理，饮食跟得上的话效果会非常好。2、哑铃训练等力量...

内容要点：1、我15岁,力气有点小,你们说我应该买几公斤的哑铃锻炼2、15岁用哑铃多重好?3、15岁用几公斤哑铃好?我15岁,力气有点小,你们说我应该买几公斤的哑铃锻炼1、你年龄还太小，不适合肌肉力量的训练。但是按照健身房理论，通俗的说，比如哑铃10公斤，你可以举起12个。说明这个重量练力量就少了，比如你换成20公斤的哑铃，可以举起6个，这个哑铃就适合你使用的，可以有效增肌的重量。就是不要超过6RM。4组，足够，...