内容要点：1、女生用多少重的哑铃你们2、女性如何使用哑铃3、45岁女人用多少磅哑铃锻炼臂力合适4、女用哑铃多重合适?女生用多少重的哑铃你们女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合5kg的重量，根据自己的情况不同选择5-3kg的哑铃都是可以的。女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始...