内容要点：1、HIIT高效减脂运动2、hiit训练10个经典动作3、为什么练hiit变胖每天20分钟HIIT为什么要比每天跑步10公里的减脂效果更...HIIT高效减脂运动HIIT和跑步都是有效的减脂方式，但HIIT在减脂方面效果更佳。下面详细解释原因。HIIT是一种结合了高强度运动和低强度恢复的间歇性训练方式。这种训练方式能使心率在短时间内迅速提升，促使身体消耗更多的热量，同时促进脂肪燃烧。此外，HIIT还能增加肌肉量，提高基础代...

内容要点：1、hiit训练是什么?2、哪些简单的HIIT训练动作最值得尝试?3、hiit训练10个经典动作4、HIIT高效减脂运动5、每天坚持半小时HIIT能瘦吗?6、为什么练hiit变胖每天20分钟HIIT为什么要比每天跑步10公里的减脂效果更...hiit训练是什么?HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。运...