内容要点：1、做insanity的时候,教练总说绷紧核心力量,具体该怎么做呢2、跳绳和insanity,哪个更减肥?3、insanity和tabata区别4、跳insanity小腿会长肌肉吗5、揭秘insanity健身操:究竟是神器还是鸡肋?6、Insanity是什么?好像是个健身操什么的。。。做insanity的时候,教练总说绷紧核心力量,具体该怎么做呢1、担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和...