内容要点：1、pc肌肉练习图解(学会正确锻炼你的核心肌肉!)2、人的pc肌肉在什么具体位置?3、什么是pc肌肉图片4、pc肌在哪,最好有图解,pc肌肉练习图解(学会正确锻炼你的核心肌肉!)1、定位PC肌肉：在排尿过程中突然停止，感受紧缩的肌肉，这就是PC肌肉。 起始姿势：坐下，双腿分开，双脚平放在地面，双手放在膝盖上，保持身体放松。 收缩PC肌肉：模仿憋尿的感觉，但不要过度用力。起初，每次收缩2秒，逐渐增加到10秒。 放...