粉和面哪个更利于减肥（5个征兆说明你正在变瘦）-产业地网

大家好，今天小编分享一个比较有热门的话题，就是关于粉和面哪个更利于减肥的问题，于是小编就整理了几个相关介绍粉和面哪个更利于减肥的解答，还有5个征兆说明你正在变瘦的相关问题，让我们一起了解一下吧。

酸辣粉和面哪个热量高

酸辣粉的热量高还是面条米饭的热量高面条的热量会比酸辣粉高一些。每100克的酸辣粉所含有的热量大约为98大卡。一碗酸辣粉大约500左右所含有的热量为488大卡。这个热量值需要我们爬楼梯63分钟才能够消耗完。

一般来说是面条热量高。面1碗（135g）热量为280卡路里；米粉1碗（135g）热量为132卡路里。酸辣粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。

方便面的热量比酸辣粉更高。根据营养成分表，普通的干捞方便面每100克热量约为400卡路里，而普通的干捞酸辣粉每100克热量约为360卡路里。因此，吃方便面更容易发胖。

粉和面哪个更利于减肥（5个征兆说明你正在变瘦）

1、粉的热量更高。米粉主要有碳水化合物构成，可以为人体提供大量的能量，但热量很高，也并没有太多的营养，所以减肥期间不宜食用面食，面食也属于高热量食物，但是和粉的热量比还是低的，面条中的脂肪含量少。

2、面条的热量要比米粉高。一般100克的米粉中含有的热量在300大卡左右，而1碗正常量的阳春面热量有400大卡，如果有其他的配料，那么一碗面条的热量不会低于500大卡。但是面条属于碳水化合物遇水会膨胀，会产生极强的饱腹感。

3、粉。面和粉的热量相比，粉的热量高，每100克米粉的热量为348千卡，每100克的面条为248千卡，米粉是中国特色小吃，是中国南方地区非常流行的美食。面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。

4、所以如果按照这样来比的话，面条的热量是要高一些的。

1、如果单纯从热量的角度出发，减肥期间应该选择吃米饭，如果从实际情况出发，建议吃米饭或者多吃米饭加上一定的面条，两者两结合。

2、此外，与米饭相比，面条更容易让人感到饱，所以一顿饭中进食的面条会更少，能帮助减肥的朋友控制他们的食物摄入量。

3、面食和米饭都适合在减肥期间食用，但都要适量。面食和米饭的主要组成部分都是淀粉和碳水化合物，提供人体代谢所需的热量。单位重量的面食和淀粉所含的热量差不多。

4、如果体重相同，最好吃米饭减肥，因为米饭的热量较低，比面食低一半左右。面食和米饭的三大能量营养素主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪。面食的碳水化合物含量约为45%，大米的碳水化合物含量约为25%。所以选择同样重量的米饭。

1、减肥期间虽然要严格控制饮食，但并不是所有的含热量食物都不能摄入，所以减肥期间可以适当的吃面条，也可以适量的吃米饭，可以增加饱腹感，但一定要注意，任何食物都不要过多的摄取。

2、吃同样的面条和米饭摄入的热量其实是差不了太多的，减肥期间面条和米饭都是可以吃的。

3、如果是在同等的重量下，减肥吃米饭更好，因为米饭的热量更低，比面食低了一半左右。面食和米饭含的三大供能营养素主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右，米饭含碳水化合物是25%左右。

1、你问的是“粉和面谁最让人长胖”吗？答案是：粉。粉含淀粉量和热量都比面高，更容易发胖。粉主要是淀粉制成的，淀粉进食后容易转换成糖和脂肪。面是由小麦粉制成的含有丰富的纤维素，食用后容易产生饱腹感。

2、吃面条比吃粉丝更容易胖，因为从热量来对比，每100g的面条热量大约为110大卡，而每100g的粉丝热量大约为100大卡，所以吃面条比吃粉丝更容易胖。

4、如果经常吃或多吃就会发胖。因为，粉丝、米粉，包括米饭、面条等之类的食物，主要含碳水化合物，这些碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存在体内。

5、熟的面条100克产生的热量会稍低，因为煮熟的面条会浸入部分水分。也就是说，面条的热量多少，要看应用了多少面粉。一般来讲，25克生面粉可产生90千卡左右的热量。

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